WELLNESS MEDIA FOR YOUR 40S

無理しない。
でも、ちゃんと変わる。

一度12kg落とせたのに、
戻ってしまった——そんな47歳が、
今度こそ続く方法を探しています。
40代からの食事・運動・睡眠を、
一緒に少しずつ。

カロリー管理の始め方40代以降がゼロから迷わない4ステップ

何から手をつければいいか分からない方へ。目標の立て方から記録の続け方まで、進める順番をまとめた「地図」です。

食べたものを選ぶだけで、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）とカロリーを記録。登録不要・無料です。

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この人が書いています

りきanela40代・ダイエット再挑戦中

りきanela、47歳。43歳のときに1年5か月で12kgの減量に成功しました。でも9か月前から少しずつ戻りはじめ、いまはほぼ元どおり。それでも「一度できたんだから」と、もう一度やり直すところです。同じように「また戻っちゃった」を経験した人と、無理のない方法を一緒に探していきます。